Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.6%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +640%
Содержит больше СеленСелен +1430.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +940.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +349.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4312.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5042.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +174.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 8.5µg 437.1µg 357%
Витамин B3 7.72mg 0.742mg 44%
Витамин C 0.8mg 35.3mg 38%
Селен 19.9µg 1.3µg 34%
Натрий 753mg 17mg 32%
Витамин A 3µg 251µg 28%
Белки 16.28g 3.02g 27%
Фосфор 185mg 25mg 23%
Витамин B9 47µg 129µg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.201g 20%
Витамин B5 1.2mg 0.267mg 19%
Марганец 0.219mg 0.658mg 19%
Кальций 58mg 232mg 17%
Витамин B6 0.383mg 0.165mg 17%
Железо 1.77mg 0.47mg 16%
Жиры 11.19g 0.61g 16%
Витамин B1 0.23mg 0.054mg 15%
Витамин B2 0.3mg 0.13mg 13%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.03g 11%
Калорийность 250kcal 32kcal 11%
Клетчатка 1.4g 4g 10%
Насыщенные жиры 2.123g 0.055g 9%
Крахмал 16.5g 7%
Углеводы 20.89g 5.42g 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Цинк 0.61mg 0.21mg 4%
Холин 35.3mg 23.2mg 2%
Медь 0.067mg 0.046mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 24mg 27mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Калий 245mg 213mg 1%
Витамин E 2.41mg 2.26mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 1.42g N/A
Сахар 3.64g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +439.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1734.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.4%
Содержит больше ДругоеДругое +103%
Содержит больше ВодаВода +83.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14836.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1480.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.