Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный сендвич и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13.5%
Содержит больше СеленСелен +25.2%
Содержит больше КальцийКальций +51.7%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.8%
Содержит больше ХолинХолин +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +212.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +153.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +123.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Содержит больше ДругоеДругое +72%
Содержит больше ВодаВода +44.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +633.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +67.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +113%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +17.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.04g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куриный сендвич Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Лазанья DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 1.528mg 39%
Витамин B6 0.383mg 0.122mg 20%
Витамин B5 1.2mg 0.323mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.433g 18%
Белки 16.28g 7.28g 18%
Витамин B2 0.3mg 0.074mg 17%
Натрий 753mg 373mg 17%
Железо 1.77mg 0.71mg 13%
Витамин B1 0.23mg 0.07mg 13%
Фосфор 185mg 115mg 10%
Жиры 11.19g 4.92g 10%
Витамин E 2.41mg 0.85mg 10%
Витамин B12 0.13µg 0.33µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 1.758g 7%
Селен 19.9µg 15.9µg 7%
Витамин B9 47µg 24µg 6%
Калорийность 250kcal 135kcal 6%
Холестерин 35mg 17mg 6%
Витамин A 3µg 41µg 4%
Крахмал 16.5g 9.83g 3%
Кальций 58mg 88mg 3%
Медь 0.067mg 0.09mg 3%
Цинк 0.61mg 0.87mg 2%
Холин 35.3mg 23.2mg 2%
Углеводы 20.89g 15.36g 2%
Витамин C 0.8mg 2.5mg 2%
Калий 245mg 196mg 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Витамин D 5IU 1IU 1%
Витамин K 8.5µg 7µg 1%
Клетчатка 1.4g 1.7g 1%
Марганец 0.219mg 0.193mg 1%
Насыщенные жиры 2.123g 2.348g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 13.66g N/A
Сахар 3.64g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.03g 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Фруктоза 0.97g 1.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
0.008g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куриный сендвич Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Куриный сендвич
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
48%
Куриный сендвич
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 380mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куриный сендвич
Куриный сендвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.225g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куриный сендвич
Куриный сендвич дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.