Куриный сендвич или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный сендвич и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина E и железа, но гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает куриный сендвич, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Куриный сендвич имеет в 54 раз больше натрия, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как куриный сендвич имеет 753 мг натрия, гуанабана (сметанное яблоко) имеет только 14 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Soursop, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +585.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2912.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +374.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +549.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.9mg | 43% |
| Селен | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Натрий | 753mg | 14mg | 32% |
| Белки | 16.28g | 1g | 31% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.059mg | 25% |
| Фосфор | 185mg | 27mg | 23% |
| Витамин C | 0.8mg | 20.6mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.069g | 21% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.05mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.253mg | 19% |
| Жиры | 11.19g | 0.3g | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.08mg | 16% |
| Железо | 1.77mg | 0.6mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.07mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.09g | 11% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.051g | 9% |
| Калорийность | 250kcal | 66kcal | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 14µg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.3g | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 0.4µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.1mg | 5% |
| Холин | 35.3mg | 7.6mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 14mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.086mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Магний | 24mg | 21mg | 1% |
| Калий | 245mg | 278mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 20.89g | 16.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 13.54g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1528% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4878.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4504.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
