Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +362.2%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.7%
Содержит больше МедьМедь +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше МарганецМарганец +34.1%
Содержит больше СеленСелен +10.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~112mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~575mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +209.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +202.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +316.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Сэндвич Субмарина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.927g 29%
Витамин B12 0.68µg 0.22µg 19%
Витамин B3 2.15mg 4.323mg 14%
Кальций 37mg 171mg 13%
Витамин B1 0.21mg 0.343mg 11%
Витамин B6 0.07mg 0.203mg 10%
Витамин B2 0.14mg 0.267mg 10%
Витамин K 13.6µg 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 1.949g 3.554g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин C 1.8mg 7.5mg 6%
Витамин B9 46µg 66µg 5%
Цинк 0.49mg 1.05mg 5%
Марганец 0.264mg 0.354mg 4%
Железо 1.5mg 1.81mg 4%
Витамин B5 0.37mg 0.555mg 4%
Жиры 12.45g 10.04g 4%
Холестерин 35mg 27mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 3.716g 3%
Селен 18µg 19.9µg 3%
Калорийность 257kcal 213kcal 2%
Витамин A 6µg 22µg 2%
Калий 206mg 282mg 2%
Углеводы 26.69g 20.43g 2%
Натрий 602mg 575mg 1%
Фосфор 116mg 112mg 1%
Медь 0.075mg 0.084mg 1%
Клетчатка 1g 1.2g 1%
Витамин E 0.55mg 0.41mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Белки 10.29g 10.52g 0%
Чистые углеводы 25.69g 19.23g N/A
Витамин D 9IU 7IU 0%
Сахар 3.53g 3.18g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0.119g N/A
Холин 28.9mg 29.1mg 0%
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Фруктоза 1.47g 1.4g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.002g N/A
0.489g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.005g N/A
0.001g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0.003g N/A
0.002g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.6%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +85.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.23g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.4g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.