Куриный сендвич или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриный сендвич и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем куриный сендвич. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3 и витамина B5, однако сэндвич с сыром содержит больше марганца, фосфора, кальция, витамина B1, железа, меди и витамина B2.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в марганце на 38% выше, чем куриный сендвич.
- Сэндвич с сыром содержит в 2 раз меньше витамина B3, чем куриный сендвич. Куриный сендвич содержит 7.72 мг витамина B3, в то время как сэндвич с сыром содержит 3.185 мг.
- Куриный сендвич имеет меньше насыщенных жиров.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +251.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +394.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 9.166g | 40% |
| Марганец | 0.219mg | 1.083mg | 38% |
| Фосфор | 185mg | 382mg | 28% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 3.185mg | 28% |
| Жиры | 11.19g | 25g | 21% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 10.351g | 15% |
| Кальций | 58mg | 204mg | 15% |
| Белки | 16.28g | 9.8g | 13% |
| Калорийность | 250kcal | 497kcal | 12% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.622mg | 12% |
| Углеводы | 20.89g | 58.2g | 12% |
| Железо | 1.77mg | 2.62mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.358mg | 11% |
| Медь | 0.067mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.427mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 4.129g | 9% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.261mg | 9% |
| Холестерин | 35mg | 7mg | 9% |
| Селен | 19.9µg | 24.3µg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.1g | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Магний | 24mg | 54mg | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B9 | 47µg | 64µg | 4% |
| Натрий | 753mg | 839mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 21µg | 2% |
| Калий | 245mg | 306mg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.49g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0.12µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1429.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.5% |
