Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Содержит больше КалийКалий +96%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +927.8%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%
Содержит больше СеленСелен +9850%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1908.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +934.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1542.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +107.3%
Содержит больше ХолинХолин +283.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +862.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 0.47mg 45%
Селен 19.9µg 0.2µg 36%
Натрий 753mg 2mg 33%
Белки 16.28g 0.82g 31%
Фосфор 185mg 18mg 24%
Витамин B6 0.383mg 0.076mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.057g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.029mg 21%
Витамин B5 1.2mg 0.249mg 19%
Железо 1.77mg 0.34mg 18%
Жиры 11.19g 0.13g 17%
Витамин B1 0.23mg 0.025mg 17%
Витамин E 2.41mg 0.12mg 15%
Витамин B9 47µg 93µg 12%
Калорийность 250kcal 19kcal 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.01g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.028g 10%
Витамин C 0.8mg 7.7mg 8%
Крахмал 16.5g 7%
Медь 0.067mg 0.123mg 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Холин 35.3mg 9.2mg 5%
Углеводы 20.89g 4.51g 5%
Калий 245mg 125mg 4%
Кальций 58mg 17mg 4%
Витамин K 8.5µg 4.1µg 4%
Магний 24mg 12mg 3%
Фруктоза 0.97g 1%
Цинк 0.61mg 0.74mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Клетчатка 1.4g 1.7g 1%
Марганец 0.219mg 0.189mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 2.81g N/A
Сахар 3.64g 1.66g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1885.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8507.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +363.2%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше ВодаВода +92.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44710%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5473.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.