Куриный суп или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный суп и рикотта?
- Рикотта содержит больше калорий, чем куриный суп. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Куриный суп богаче витамином B3, в то время как рикотта содержит больше селена, кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2.
- Рикотта покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем куриный суп.
- Куриный суп содержит в 15 раз больше витамина B3, чем рикотта. Куриный суп содержит 1.584 мг витамина B3, в то время как рикотта содержит 0.104 мг.
- Куриный суп имеет низкое содержание холестерина.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс (52), чем рикотта (27).
Soup, stock, chicken, home-prepared и Cheese, ricotta, whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +559.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1423.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 8.295g | 36% |
| Селен | 2.2µg | 14.5µg | 22% |
| Кальций | 3mg | 207mg | 20% |
| Фосфор | 27mg | 158mg | 19% |
| Жиры | 1.2g | 12.98g | 18% |
| Белки | 2.52g | 11.26g | 17% |
| Холестерин | 3mg | 51mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Витамин A | 1µg | 120µg | 13% |
| Цинк | 0.14mg | 1.16mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 0.104mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 3.627g | 8% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.195mg | 8% |
| Калорийность | 36kcal | 174kcal | 7% |
| Медь | 0.054mg | 0.021mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Натрий | 143mg | 84mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.38mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 17.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 12µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.013mg | 2% |
| Магний | 4mg | 11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.385g | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 3.53g | 3.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 3.04g | N/A |
| Калий | 105mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 1.58g | 0.27g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +346.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +981.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.8% |
