Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. T bone steak

Сравнить продукты Курица гриль и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше СеленСелен +38.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +302.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.292mg
Одинаковое количество вещества Холин ~66.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль T bone steak DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 1.89µg 59%
Витамин B6 0.191mg 0.758mg 44%
Железо 0.95mg 3.57mg 33%
Цинк 1.78mg 4.69mg 26%
Селен 22µg 30.4µg 15%
Холестерин 127mg 81mg 15%
Натрий 335mg 68mg 12%
Белки 22.51g 27.48g 10%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.583g 10%
Жиры 15.08g 11.05g 6%
Витамин B3 5.732mg 6.292mg 4%
Витамин B2 0.227mg 0.27mg 3%
Насыщенные жиры 3.927g 4.6g 3%
Витамин B5 0.152mg 0.307mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 5.159g 3%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.14mg 2%
Калий 255mg 280mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Холин 62.9mg 66.1mg 1%
Фосфор 218mg 210mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калорийность 226kcal 217kcal 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Углеводы 0.12g 0g 0%
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 21mg 20mg 0%
Кальций 16mg 19mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.079mg 0%
Марганец 0.005mg 0.004mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.057mg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.595g N/A
Триптофан 0.173mg 0.325mg 0%
Треонин 0.657mg 1.349mg 0%
Изолейцин 0.853mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.46mg 0%
Лизин 1.75mg 2.74mg 0%
Метионин 0.565mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 1.143mg 0%
Валин 0.935mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.592mg 1.05mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.6%

Другие также сравнивают

Курица гриль
Курица гриль vs Курятина
Курятина
Курица гриль
Курица гриль vs Куриный суп
Куриный суп
Курица гриль
Курица гриль vs Индейка
Индейка
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.