Курица гриль или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курица гриль и грудка индейки
- Грудка индейки содержит меньше калорий, чем курица гриль. Грудка индейки содержит 157 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B2 и мононенасыщенных жиров; однако, грудка индейки богаче витамином B6 и витамином B5.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает грудка индейки, чем курица гриль
- Курица гриль содержит в 6 раз больше натрия, чем грудка индейки. Курица гриль содержит 335 мг натрия, в то время как грудка индейки содержит 59 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.48mg | 22% |
| Холестерин | 127mg | 65mg | 21% |
| Жиры | 15.08g | 7.02g | 12% |
| Натрий | 335mg | 59mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.621mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 2.66g | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.91g | 9% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.115mg | 9% |
| Фосфор | 218mg | 186mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 1.66g | 3% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 5.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Калорийность | 226kcal | 157kcal | 3% |
| Железо | 0.95mg | 1.2mg | 3% |
| Цинк | 1.78mg | 1.57mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.42µg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2µg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.018mg | 1% |
| Селен | 22µg | 22.4µg | 1% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Белки | 22.51g | 21.89g | 1% |
| Калий | 255mg | 275mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Медь | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.66mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
