Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1457.1%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1932.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +648.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Апельсин DV% diff.
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Белки 22.51g 0.94g 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 22µg 0.5µg 39%
Витамин B3 5.732mg 0.282mg 34%
Фосфор 218mg 14mg 29%
Жиры 15.08g 0.12g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.015g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.023g 16%
Цинк 1.78mg 0.07mg 16%
Натрий 335mg 0mg 15%
Витамин B2 0.227mg 0.04mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.025g 13%
Железо 0.95mg 0.1mg 11%
Холин 62.9mg 8.4mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.06mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калорийность 226kcal 47kcal 9%
Витамин B9 8µg 30µg 6%
Углеводы 0.12g 11.75g 4%
Медь 0.077mg 0.045mg 4%
Витамин B1 0.055mg 0.087mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Кальций 16mg 40mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.18mg 2%
Витамин B5 0.152mg 0.25mg 2%
Калий 255mg 181mg 2%
Марганец 0.005mg 0.025mg 1%
Витамин A 20µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 9.35g N/A
Сахар 0.12g 9.35g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.009mg 0%
Треонин 0.657mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.023mg 0%
Лизин 1.75mg 0.047mg 0%
Метионин 0.565mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.031mg 0%
Валин 0.935mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2294.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12466.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9691.7%
Содержит больше ВодаВода +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27926.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8052%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.