Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1457.1%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1932.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +648.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2294.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12466.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9691.7%
Содержит больше ВодаВода +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27926.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8052%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Апельсин DV% diff.
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Белки 22.51g 0.94g 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 22µg 0.5µg 39%
Витамин B3 5.732mg 0.282mg 34%
Фосфор 218mg 14mg 29%
Жиры 15.08g 0.12g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.015g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.023g 16%
Цинк 1.78mg 0.07mg 16%
Натрий 335mg 0mg 15%
Витамин B2 0.227mg 0.04mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.025g 13%
Железо 0.95mg 0.1mg 11%
Холин 62.9mg 8.4mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.06mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калорийность 226kcal 47kcal 9%
Витамин B9 8µg 30µg 6%
Углеводы 0.12g 11.75g 4%
Медь 0.077mg 0.045mg 4%
Витамин B1 0.055mg 0.087mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Кальций 16mg 40mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.18mg 2%
Витамин B5 0.152mg 0.25mg 2%
Калий 255mg 181mg 2%
Марганец 0.005mg 0.025mg 1%
Витамин A 20µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 9.35g N/A
Сахар 0.12g 9.35g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.009mg 0%
Треонин 0.657mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.023mg 0%
Лизин 1.75mg 0.047mg 0%
Метионин 0.565mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.031mg 0%
Валин 0.935mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курица гриль
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.912g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.