Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Банан

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1086.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +890.9%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5300%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.078mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +541.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1965.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4469.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18933.3%
Содержит больше ВодаВода +22%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2691.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5875%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12350%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12025%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Банан DV% diff.
Белки 22.51g 1.09g 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 22µg 1µg 38%
Витамин B3 5.732mg 0.665mg 32%
Фосфор 218mg 22mg 28%
Жиры 15.08g 0.33g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.112g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.032g 16%
Натрий 335mg 1mg 15%
Цинк 1.78mg 0.15mg 15%
Витамин B6 0.191mg 0.367mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.073g 13%
Витамин B2 0.227mg 0.073mg 12%
Марганец 0.005mg 0.27mg 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Холин 62.9mg 9.8mg 10%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Железо 0.95mg 0.26mg 9%
Углеводы 0.12g 22.84g 8%
Калорийность 226kcal 89kcal 7%
Фруктоза 0.04g 4.85g 6%
Витамин B5 0.152mg 0.334mg 4%
Калий 255mg 358mg 3%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Витамин E 0.46mg 0.1mg 2%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Крахмал 0g 5.38g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.031mg 2%
Кальций 16mg 5mg 1%
Магний 21mg 27mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 20.24g N/A
Сахар 0.12g 12.23g N/A
Медь 0.077mg 0.078mg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.009mg 0%
Треонин 0.657mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.068mg 0%
Лизин 1.75mg 0.05mg 0%
Метионин 0.565mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.049mg 0%
Валин 0.935mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.077mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.815g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.