Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курица гриль или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше КалийКалий +513.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.1%
Содержит больше МедьМедь +514.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Медь 0.077mg 0.473mg 44%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Калий 255mg 1565mg 39%
Селен 22µg 3µg 35%
Белки 22.51g 5.06g 35%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Железо 0.95mg 2.68mg 22%
Марганец 0.005mg 0.466mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Магний 21mg 81mg 14%
Витамин B3 5.732mg 3.63mg 13%
Витамин B1 0.055mg 0.193mg 12%
Витамин B2 0.227mg 0.383mg 12%
Холин 62.9mg 11%
Фосфор 218mg 139mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.319mg 10%
Цинк 1.78mg 0.78mg 9%
Насыщенные жиры 3.927g 1.893g 9%
Углеводы 0.12g 23.33g 8%
Витамин B5 0.152mg 0.479mg 7%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 8.663g 6%
Витамин A 20µg 64µg 5%
Витамин B9 8µg 23µg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Натрий 335mg 266mg 3%
Кальций 16mg 47mg 3%
Жиры 15.08g 14.08g 2%
Калорийность 226kcal 213kcal 1%
Чистые углеводы 0.12g 17.53g N/A
Сахар 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 2.038g 2.06g 0%
Триптофан 0.173mg 0.037mg 0%
Треонин 0.657mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.185mg 0%
Лизин 1.75mg 0.186mg 0%
Метионин 0.565mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.131mg 0%
Валин 0.935mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +344.9%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19341.7%
Содержит больше ДругоеДругое +320.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.