Курица гриль или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курица гриль и гамбургер
- Гамбургер содержит больше калорий, чем курица гриль. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше фосфора, однако гамбургер богаче витамином B12, железом, витамином B1, витамином B9, цинком, марганцем и кальцием.
- Гамбургер обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина B12
- Курица гриль имеет в 3 раз больше холестерина, чем гамбургер. В то время как курица гриль имеет 127 мг холестерина, гамбургер имеет только 47 мг.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем гамбургер (66).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +206.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.44µg | 40% |
| Холестерин | 127mg | 47mg | 27% |
| Железо | 0.95mg | 2.88mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.217mg | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 56µg | 12% |
| Фосфор | 218mg | 136mg | 12% |
| Белки | 22.51g | 17.08g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.38g | 11% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Цинк | 1.78mg | 2.87mg | 10% |
| Кальций | 16mg | 102mg | 9% |
| Марганец | 0.005mg | 0.217mg | 9% |
| Углеводы | 0.12g | 24.1g | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 5.096g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Натрий | 335mg | 414mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.31mg | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 295kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 5.495g | 2% |
| Фруктоза | 0.04g | 2.03g | 2% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 5.365mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.091mg | 2% |
| Жиры | 15.08g | 14.36g | 1% |
| Калий | 255mg | 226mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.203mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 23.2g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.505mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19983.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2800% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4975% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
