Курица гриль или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курица гриль и зизифус настоящий?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше витамина B3, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2, витамина B6 и железа, но зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает зизифус настоящий, чем курица гриль
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Jujube, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +847.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +467.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +536.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Белки | 22.51g | 1.2g | 43% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.9mg | 30% |
| Фосфор | 218mg | 23mg | 28% |
| Жиры | 15.08g | 0.2g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 16% | |
| Цинк | 1.78mg | 0.05mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.04mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 14% | |
| Натрий | 335mg | 3mg | 14% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.081mg | 8% |
| Калорийность | 226kcal | 79kcal | 7% |
| Углеводы | 0.12g | 20.23g | 7% |
| Железо | 0.95mg | 0.48mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Марганец | 0.005mg | 0.084mg | 3% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин A | 20µg | 2µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 20.23g | N/A |
| Калий | 255mg | 250mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Медь | 0.077mg | 0.073mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1775.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16758.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
