Курица гриль или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курица гриль и крим Крекер
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена, фосфора, цинка и витамина B6; однако, крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B1 и витамином K.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 80% лучше покрывает крим Крекер, чем курица гриль
- Курица гриль содержит в 3 раз больше витамина B6, чем крим Крекер. Курица гриль содержит 0.191 мг витамина B6, в то время как крим Крекер содержит 0.065 мг.
- Курица гриль содержит меньше натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +676.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1762.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.95mg | 7.38mg | 80% |
| Холестерин | 127mg | 42% | |
| Натрий | 335mg | 1148mg | 35% |
| Витамин B9 | 8µg | 149µg | 35% |
| Марганец | 0.005mg | 0.778mg | 34% |
| Белки | 22.51g | 7.01g | 31% |
| Селен | 22µg | 9.5µg | 23% |
| Крахмал | 0g | 51.87g | 21% |
| Углеводы | 0.12g | 64.55g | 21% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.298mg | 20% |
| Фосфор | 218mg | 98mg | 17% |
| Витамин K | 0µg | 17.9µg | 15% |
| Калорийность | 226kcal | 484kcal | 13% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Цинк | 1.78mg | 0.66mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.065mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 10.625g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин E | 0.46mg | 1.59mg | 8% |
| Жиры | 15.08g | 20.37g | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 5.362g | 7% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.462mg | 6% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 5.08mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.111mg | 4% |
| Калий | 255mg | 129mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 2.45g | 3% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.24mg | 1% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.95g | 1% |
| Кальций | 16mg | 26mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 9.37g | N/A |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.46µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +221.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1280% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53691.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2275% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
