Курица гриль или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курица гриль и маршмэллоу?
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Курица гриль богаче чем маршмэллоу в селене, витамине B3, фосфоре, витамине B12, витамине B2, цинке, витамине B6 и холине.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем маршмэллоу
- Количество холестерина в продукте маршмэллоу ниже.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Candies, marshmallows в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +5000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2625% |
| Содержит больше СеленСелен | +1194.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +26% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7248.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2940% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6266.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 22.51g | 1.8g | 41% |
| Селен | 22µg | 1.7µg | 37% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.078mg | 35% |
| Фосфор | 218mg | 8mg | 30% |
| Углеводы | 0.12g | 81.3g | 27% |
| Жиры | 15.08g | 0.2g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.056g | 18% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.001mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.08g | 16% |
| Цинк | 1.78mg | 0.04mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.003mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.047g | 13% |
| Холин | 62.9mg | 0.1mg | 11% |
| Натрий | 335mg | 80mg | 11% |
| Железо | 0.95mg | 0.23mg | 9% |
| Калий | 255mg | 5mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.001mg | 5% |
| Калорийность | 226kcal | 318kcal | 5% |
| Магний | 21mg | 2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.005mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 57.56g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.008mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.017mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1150.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7440% |
| Содержит больше ВодаВода | +274.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7957.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4236.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
