Курица гриль или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами курица гриль и маффин
- Маффин содержит больше калорий, чем курица гриль. В то время как маффин содержит 375 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, селена, витамина B12, цинка, витамина B6 и фосфора, однако маффин содержит больше витамина K, марганца и витамина B9.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 33% выше, чем курица гриль.
- Маффин содержит в 5 раз меньше цинка, чем курица гриль. Курица гриль содержит 1.78 мг цинка, в то время как маффин содержит 0.37 мг.
- Маффин имеет меньше холестерина.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +254.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 8.103g | 40% |
| Белки | 22.51g | 4.49g | 36% |
| Витамин K | 0µg | 39.2µg | 33% |
| Холестерин | 127mg | 30mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 1.418mg | 27% |
| Селен | 22µg | 8.2µg | 25% |
| Марганец | 0.005mg | 0.449mg | 19% |
| Углеводы | 0.12g | 53g | 18% |
| Цинк | 1.78mg | 0.37mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.16µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин B9 | 8µg | 48µg | 10% |
| Фосфор | 218mg | 146mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.168mg | 9% |
| Витамин E | 0.46mg | 1.63mg | 8% |
| Калорийность | 226kcal | 375kcal | 7% |
| Крахмал | 0g | 16.31g | 7% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.47mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 2.844g | 5% |
| Холин | 62.9mg | 92.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.163mg | 5% |
| Железо | 0.95mg | 1.3mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 4.822g | 4% |
| Калий | 255mg | 121mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Кальций | 16mg | 44mg | 3% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.06mg | 2% |
| Жиры | 15.08g | 16.07g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.21g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 31.47g | N/A |
| Натрий | 335mg | 336mg | 0% |
| Витамин A | 20µg | 21µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +401.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +146% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44066.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +69925% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2975% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2925% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
