Курица гриль или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами курица гриль и морские водоросли (Ламинария)?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем курица гриль. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль богаче селеном, витамином B3, фосфором и витамином B12, но морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, магнием и железом.
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Seaweed, kelp, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +186.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +419% |
| Содержит больше СеленСелен | +3042.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +476.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1119.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 66µg | 55% |
| Витамин B9 | 8µg | 180µg | 43% |
| Белки | 22.51g | 1.68g | 42% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 0.7µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.47mg | 33% |
| Фосфор | 218mg | 42mg | 25% |
| Магний | 21mg | 121mg | 24% |
| Железо | 0.95mg | 2.85mg | 24% |
| Жиры | 15.08g | 0.56g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.247g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.098g | 16% |
| Кальций | 16mg | 168mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.002mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.047g | 13% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.642mg | 10% |
| Холин | 62.9mg | 12.8mg | 9% |
| Калорийность | 226kcal | 43kcal | 9% |
| Марганец | 0.005mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.15mg | 6% |
| Медь | 0.077mg | 0.13mg | 6% |
| Калий | 255mg | 89mg | 5% |
| Цинк | 1.78mg | 1.23mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Натрий | 335mg | 233mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.87mg | 3% |
| Углеводы | 0.12g | 9.57g | 3% |
| Витамин A | 20µg | 6µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0.6g | N/A |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1239.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2592.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7875% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +651.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6477.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4236.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
