Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +232%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%
Содержит больше СеленСелен +35%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +28.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +346.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2.1µg 68%
Цинк 1.78mg 5.91mg 38%
Насыщенные жиры 3.927g 9.684g 26%
Витамин B6 0.191mg 0.477mg 22%
Железо 0.95mg 2.24mg 16%
Холестерин 127mg 80mg 16%
Селен 22µg 29.7µg 14%
Натрий 335mg 54mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 10.519g 10%
Жиры 15.08g 21.81g 10%
Фосфор 218mg 152mg 9%
Витамин B5 0.152mg 0.536mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 1.027g 7%
Витамин B3 5.732mg 4.908mg 5%
Витамин B2 0.227mg 0.287mg 5%
Холин 62.9mg 48.8mg 3%
Марганец 0.005mg 0.08mg 3%
Калорийность 226kcal 291kcal 3%
Витамин E 0.46mg 0.1mg 2%
Белки 22.51g 23.69g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 20µg 8µg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.071mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Магний 21mg 22mg 0%
Калий 255mg 260mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.078g 1.478g N/A
Триптофан 0.173mg 0.265mg 0%
Треонин 0.657mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.853mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.041mg 0%
Лизин 1.75mg 2.269mg 0%
Метионин 0.565mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.95mg 0%
Валин 0.935mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8700%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.