Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курица гриль или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +90.3%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3660%
Одинаковое количество вещества Селен ~20.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Сладкие гренки DV% diff.
Белки 22.51g 7.7g 30%
Витамин B3 5.732mg 1.628mg 26%
Фосфор 218mg 117mg 14%
Витамин B1 0.055mg 0.204mg 12%
Витамин A 20µg 124µg 12%
Холин 62.9mg 11%
Цинк 1.78mg 0.67mg 10%
Витамин B9 8µg 43µg 9%
Железо 0.95mg 1.67mg 9%
Витамин B6 0.191mg 0.074mg 9%
Витамин B5 0.152mg 0.549mg 8%
Углеводы 0.12g 25g 8%
Кальций 16mg 100mg 8%
Марганец 0.005mg 0.188mg 8%
Витамин B12 0.47µg 0.31µg 7%
Витамин B2 0.227mg 0.321mg 7%
Жиры 15.08g 10.8g 7%
Натрий 335mg 479mg 6%
Насыщенные жиры 3.927g 2.723g 5%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 4.524g 5%
Калий 255mg 134mg 4%
Холестерин 127mg 116mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 2.594g 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Селен 22µg 20.1µg 3%
Медь 0.077mg 0.058mg 2%
Магний 21mg 17mg 1%
Калорийность 226kcal 229kcal 0%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.12g 25g N/A
Сахар 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.094mg 0%
Треонин 0.657mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.621mg 0%
Лизин 1.75mg 0.413mg 0%
Метионин 0.565mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.389mg 0%
Валин 0.935mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.179mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +192.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.