Курица гриль или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курица гриль и спагетти
- Спагетти содержит меньше калорий, чем курица гриль. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и витамина B6; однако, спагетти богаче марганцем.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем спагетти
- Спагетти содержит меньше холестерина.
- Спагетти имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спагетти составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +479.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6340% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1035% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1333% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +882.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.4mg | 33% |
| Белки | 22.51g | 5.8g | 33% |
| Фосфор | 218mg | 58mg | 23% |
| Жиры | 15.08g | 0.93g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.176g | 17% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.02mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.131g | 16% |
| Натрий | 335mg | 1mg | 15% |
| Марганец | 0.005mg | 0.322mg | 14% |
| Цинк | 1.78mg | 0.51mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.326g | 11% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.049mg | 11% |
| Крахмал | 0g | 26.01g | 11% |
| Холин | 62.9mg | 6.4mg | 10% |
| Углеводы | 0.12g | 30.86g | 10% |
| Селен | 22µg | 26.4µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Железо | 0.95mg | 0.5mg | 6% |
| Калий | 255mg | 44mg | 6% |
| Калорийность | 226kcal | 158kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.06mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.112mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0.56g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.03g | 0% |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +288.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1521.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25616.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4820.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +525.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +33.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +125% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.04g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
