Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Творог

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1257.1%
Содержит больше МедьМедь +165.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +345%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +126.8%
Содержит больше КальцийКальций +418.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~364mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5689.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.2%
Содержит больше ХолинХолин +241.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.43µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +250.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2716.7%
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +728.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1556.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Творог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Творог DV% diff.
Холестерин 127mg 17mg 37%
Витамин B3 5.732mg 0.099mg 35%
Белки 22.51g 11.12g 23%
Селен 22µg 9.7µg 22%
Жиры 15.08g 4.3g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.778g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.123g 13%
Цинк 1.78mg 0.4mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.046mg 11%
Железо 0.95mg 0.07mg 11%
Насыщенные жиры 3.927g 1.718g 10%
Холин 62.9mg 18.4mg 8%
Витамин B5 0.152mg 0.557mg 8%
Фосфор 218mg 159mg 8%
Кальций 16mg 83mg 7%
Калорийность 226kcal 98kcal 6%
Витамин B2 0.227mg 0.163mg 5%
Медь 0.077mg 0.029mg 5%
Калий 255mg 104mg 4%
Витамин E 0.46mg 0.08mg 3%
Магний 21mg 8mg 3%
Витамин A 20µg 37µg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.027mg 2%
Витамин B12 0.47µg 0.43µg 2%
Натрий 335mg 364mg 1%
Углеводы 0.12g 3.38g 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.12g 2.67g N/A
Марганец 0.005mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.147mg 0%
Треонин 0.657mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.591mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.116mg 0%
Лизин 1.75mg 0.934mg 0%
Метионин 0.565mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.577mg 0%
Валин 0.935mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.326mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.209g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курица гриль
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.