Курица гриль или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курица гриль и телятина
- Курица гриль содержит больше калорий, чем телятина. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена, однако телятина имеет больше витамина B12, витамина B5, цинка, витамина B6, витамина B3 и холина.
- Телятина обеспечивает вас на 33% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем курица гриль.
- Телятина имеет в 4 раз меньше натрия, чем курица гриль. Курица гриль имеет 335 мг натрия, в то время как телятина имеет 83 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +60.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +663.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +170.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.27µg | 33% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 1.16mg | 20% |
| Цинк | 1.78mg | 3.87mg | 19% |
| Селен | 22µg | 13.7µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.39mg | 15% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 8.03mg | 14% |
| Жиры | 15.08g | 7.56g | 12% |
| Натрий | 335mg | 83mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.55g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 2.84g | 9% |
| Холестерин | 127mg | 103mg | 8% |
| Холин | 62.9mg | 95mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 3.04g | 4% |
| Белки | 22.51g | 24.38g | 4% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.27mg | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 172kcal | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.15mg | 2% |
| Калий | 255mg | 337mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Железо | 0.95mg | 0.99mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Фосфор | 218mg | 217mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.885mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.6% |
