Сравнить продукты Курица гриль и Туна Салата
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и туна Салата?
- Курица гриль содержит больше витамина B2, цинка, витамина B6 и фосфора, однако туна Салата богаче селеном, витамином B12, медью и витамином B3.
- Курица гриль обеспечивает вас на 38% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем туна Салата.
- Курица гриль содержит в 3 раз больше витамина B2, чем туна Салата, В то время как курица гриль содержит 0.227 мг витамина B2, туна Салата содержит только 0.07 мг.
- Туна Салата имеет меньше холестерина.
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Fish, tuna salad — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +155.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 13mg | 38% |
| Селен | 22µg | 41.2µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.2µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 4.122g | 14% |
| Белки | 22.51g | 16.04g | 13% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.07mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.544g | 11% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Цинк | 1.78mg | 0.56mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 2.887g | 9% |
| Жиры | 15.08g | 9.26g | 9% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.081mg | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.145mg | 8% |
| Фосфор | 218mg | 178mg | 6% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 6.7mg | 6% |
| Углеводы | 0.12g | 9.41g | 3% |
| Натрий | 335mg | 402mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.26mg | 2% |
| Калорийность | 226kcal | 187kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.031mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 255mg | 178mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Железо | 0.95mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 9.41g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин A | 20µg | 24µg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.467mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7741.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.3% |
