Куркума длинная или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куркума длинная и вермишель?
- Вермишель и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Вермишель содержит 331 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная содержит больше железа, клетчатки, калия, магния, фосфора, витамина E и витамина B2, но вермишель содержит больше меди, селена и холина.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 665% лучше покрывает куркума длинная, чем вермишель
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Vermicelli, made from soy в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +10300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +69233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2938.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1395% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +335.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +768.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 861% | |
| Железо | 55mg | 1.81mg | 665% |
| Клетчатка | 22.7g | 3.9g | 75% |
| Медь | 1.3mg | 1.916mg | 68% |
| Калий | 2080mg | 3mg | 61% |
| Магний | 208mg | 2mg | 49% |
| Фосфор | 299mg | 20mg | 40% |
| Селен | 6.2µg | 27µg | 38% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.51mg | 26% |
| Холин | 49.2mg | 177mg | 23% |
| Белки | 9.68g | 0.1g | 19% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Кальций | 168mg | 55mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0mg | 8% |
| Витамин K | 13.4µg | 3.8µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.014g | 8% |
| Витамин B9 | 20µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 67.14g | 82.32g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.041g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.1g | 5% |
| Цинк | 4.5mg | 4.24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.013g | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Калорийность | 312kcal | 331kcal | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 17.44g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9580% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3353.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1743.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
