Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МагнийМагний +156.8%
Содержит больше КальцийКальций +257.4%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.2%
Содержит больше МедьМедь +174.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4148.9%
Содержит больше СеленСелен +106.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14442.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Вяленые помидоры DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.466mg 841%
Железо 55mg 2.68mg 654%
Витамин C 0.7mg 101.8mg 112%
Медь 1.3mg 0.473mg 92%
Клетчатка 22.7g 5.8g 68%
Цинк 4.5mg 0.78mg 34%
Магний 208mg 81mg 30%
Витамин E 4.43mg 30%
Фосфор 299mg 139mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 8.663g 21%
Витамин B2 0.15mg 0.383mg 18%
Жиры 3.25g 14.08g 17%
Витамин B6 0.107mg 0.319mg 16%
Калий 2080mg 1565mg 15%
Углеводы 67.14g 23.33g 15%
Витамин B3 1.35mg 3.63mg 14%
Кальций 168mg 47mg 12%
Витамин K 13.4µg 11%
Витамин B1 0.058mg 0.193mg 11%
Натрий 27mg 266mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 2.06g 9%
Белки 9.68g 5.06g 9%
Холин 49.2mg 9%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Селен 6.2µg 3µg 6%
Калорийность 312kcal 213kcal 5%
Витамин B9 20µg 23µg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин B5 0.542mg 0.479mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 17.53g N/A
Сахар 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.838g 1.893g 0%
Триптофан 0.17mg 0.037mg 0%
Треонин 0.33mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.185mg 0%
Лизин 0.38mg 0.186mg 0%
Метионин 0.14mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.131mg 0%
Валин 0.66mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.077mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.8%
Содержит больше ДругоеДругое +91.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.2%
Содержит больше ВодаВода +318.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1829.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.893g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.