Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Горчица

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +1268.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3316.1%
Содержит больше МедьМедь +1656.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +603.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4591.9%
Содержит больше СеленСелен +440.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1130.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +857.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +119.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Горчица DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.422mg 843%
Железо 55mg 1.61mg 667%
Медь 1.3mg 0.074mg 136%
Клетчатка 22.7g 4g 75%
Калий 2080mg 152mg 57%
Селен 6.2µg 33.5µg 50%
Натрий 27mg 1104mg 47%
Магний 208mg 48mg 38%
Цинк 4.5mg 0.64mg 35%
Фосфор 299mg 108mg 27%
Витамин E 4.43mg 0.36mg 27%
Углеводы 67.14g 5.83g 20%
Калорийность 312kcal 60kcal 13%
Белки 9.68g 3.74g 12%
Кальций 168mg 63mg 11%
Витамин B1 0.058mg 0.177mg 10%
Витамин K 13.4µg 1.4µg 10%
Насыщенные жиры 1.838g 0.214g 7%
Витамин B2 0.15mg 0.07mg 6%
Витамин B5 0.542mg 0.254mg 6%
Витамин B3 1.35mg 0.565mg 5%
Холин 49.2mg 22.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 2.182g 4%
Витамин B6 0.107mg 0.07mg 3%
Витамин B9 20µg 7µg 3%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Жиры 3.25g 3.34g 0%
Витамин C 0.7mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 44.44g 1.83g N/A
Сахар 3.21g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.056g 0.009g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.774g 0%
Триптофан 0.17mg 0.009mg 0%
Треонин 0.33mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.292mg 0%
Лизин 0.38mg 0.264mg 0%
Метионин 0.14mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.161mg 0%
Валин 0.66mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.45g 0.23g 0%
0.003g 0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +158.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1051.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110.1%
Содержит больше ВодаВода +551.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.774g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1033.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +95.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.