Куркума длинная или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и йогурт?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Куркума длинная содержит больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, витамина E и фосфора, однако йогурт богаче витамином B12.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 860% большим количеством марганца от суточной нормы, чем йогурт.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем йогурт (19).
Spices, turmeric, ground и Yogurt, Greek, plain, nonfat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1375.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +7547.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +765.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219900% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +225.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.009mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.07mg | 687% |
| Медь | 1.3mg | 0.017mg | 143% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 141mg | 57% |
| Магний | 208mg | 11mg | 47% |
| Цинк | 4.5mg | 0.52mg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.01mg | 29% |
| Фосфор | 299mg | 135mg | 23% |
| Углеводы | 67.14g | 3.6g | 21% |
| Калорийность | 312kcal | 59kcal | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.278mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.117g | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.208mg | 7% |
| Кальций | 168mg | 110mg | 6% |
| Селен | 6.2µg | 9.7µg | 6% |
| Холин | 49.2mg | 15.1mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.012g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.39g | 4% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.331mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.053g | 1% |
| Белки | 9.68g | 10.19g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 3.24g | N/A |
| Натрий | 27mg | 36mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.006g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1765% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +883.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +562.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +747.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
