Куркума длинная или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты куркума длинная и клейкий рис?

• Куркума длинная содержит больше калорий, чем клейкий рис. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
• Куркума длинная превосходит клейкий рис по содержанию марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка, витамина E и кальция.
• Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 849% больше, чем клейкий рис.
• Куркума длинная содержит в 393 раз больше железа, чем клейкий рис. Куркума длинная содержит 55 мг железа, в то время как клейкий рис содержит 0.14 мг.
• Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс (98), чем куркума длинная (0).

Spices, turmeric, ground и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked были использованы в этой статье.