Куркума длинная или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куркума длинная и кукурузный сироп
- Куркума длинная и кукурузный сироп содержат примерно одинаковое количество калорий. Куркума длинная содержит 312 калорий, а кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка, витамина E и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 857% лучше покрывает куркума длинная, чем кукурузный сироп
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, turmeric, ground и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +4627.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14764.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2352.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2618.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19700% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2256.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +269.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.1mg | 857% |
| Железо | 55mg | 0.37mg | 683% |
| Медь | 1.3mg | 0.053mg | 139% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 44mg | 60% |
| Магний | 208mg | 8mg | 48% |
| Цинк | 4.5mg | 0.04mg | 41% |
| Фосфор | 299mg | 11mg | 41% |
| Витамин E | 4.43mg | 0mg | 30% |
| Белки | 9.68g | 0g | 19% |
| Кальций | 168mg | 18mg | 15% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.009mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.023mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.02mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0g | 8% |
| Холин | 49.2mg | 13.3mg | 7% |
| Натрий | 27mg | 155mg | 6% |
| Селен | 6.2µg | 2.9µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.011mg | 4% |
| Углеводы | 67.14g | 77.59g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Калорийность | 312kcal | 286kcal | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 77.59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
