Куркума длинная или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и маршмэллоу?
- Маршмэллоу и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Маршмэллоу содержит 318 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка, витамина E и кальция чем маршмэллоу.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 861% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маршмэллоу (62).
Spices, turmeric, ground и Candies, marshmallows — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +10300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше КалийКалий | +41500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23813% |
| Содержит больше МедьМедь | +1240.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3637.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247400% |
| Содержит больше СеленСелен | +264.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1630.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10740% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.008mg | 861% |
| Железо | 55mg | 0.23mg | 685% |
| Медь | 1.3mg | 0.097mg | 134% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.1g | 90% |
| Калий | 2080mg | 5mg | 61% |
| Магний | 208mg | 2mg | 49% |
| Фосфор | 299mg | 8mg | 42% |
| Цинк | 4.5mg | 0.04mg | 41% |
| Витамин E | 4.43mg | 0mg | 30% |
| Кальций | 168mg | 3mg | 17% |
| Белки | 9.68g | 1.8g | 16% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.005mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.001mg | 11% |
| Холин | 49.2mg | 0.1mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.056g | 8% |
| Селен | 6.2µg | 1.7µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.003mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.078mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.047g | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.001mg | 5% |
| Углеводы | 67.14g | 81.3g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.2g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 1µg | 5% |
| Натрий | 27mg | 80mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.08g | 1% |
| Калорийность | 312kcal | 318kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 57.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.017mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +437.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +461.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1508.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
