Куркума длинная или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куркума длинная и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E, в то время как съедобные грибы имеет больше витамина B2.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 859% больше, чем съедобные грибы.
- Куркума длинная содержит в 443 раз больше витамина E, чем съедобные грибы, В то время как куркума длинная содержит 4.43 мг витамина E, съедобные грибы содержит только 0.01 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше КалийКалий | +554.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10900% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +765.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42027.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.047mg | 859% |
| Железо | 55mg | 0.5mg | 681% |
| Медь | 1.3mg | 0.318mg | 109% |
| Клетчатка | 22.7g | 1g | 87% |
| Калий | 2080mg | 318mg | 52% |
| Магний | 208mg | 9mg | 47% |
| Цинк | 4.5mg | 0.52mg | 36% |
| Фосфор | 299mg | 86mg | 30% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.01mg | 29% |
| Углеводы | 67.14g | 3.26g | 21% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 1.497mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.402mg | 19% |
| Кальций | 168mg | 3mg | 17% |
| Калорийность | 312kcal | 22kcal | 15% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 3.607mg | 14% |
| Белки | 9.68g | 3.09g | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.05g | 8% |
| Холин | 49.2mg | 17.3mg | 6% |
| Селен | 6.2µg | 9.3µg | 6% |
| Жиры | 3.25g | 0.34g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.16g | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 17µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0g | 1% |
| Натрий | 27mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 1.98g | N/A |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.104mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.45g | 0.17g | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +855.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1959.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +723.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +619.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +164.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +289.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
