Куркума длинная или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куркума длинная и фруктовый салат?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием, фосфором, цинком и кальцием, но фруктовый салат богаче витамином A.
- Куркума длинная обеспечивает на 854% больше дневной нормы марганца
- Куркума длинная имеет в 220 раз больше железа, чем фруктовый салат. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как фруктовый салат имеет 0.25 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1693.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2035.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13012.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +922.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +371.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.151mg | 854% |
| Железо | 55mg | 0.25mg | 684% |
| Медь | 1.3mg | 0.05mg | 139% |
| Клетчатка | 22.7g | 1g | 87% |
| Калий | 2080mg | 116mg | 58% |
| Магний | 208mg | 8mg | 48% |
| Фосфор | 299mg | 14mg | 41% |
| Цинк | 4.5mg | 0.14mg | 40% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Белки | 9.68g | 0.51g | 18% |
| Углеводы | 67.14g | 13.05g | 18% |
| Кальций | 168mg | 11mg | 16% |
| Калорийность | 312kcal | 50kcal | 13% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.014mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.053mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.004g | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.356mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.011g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.03g | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 27mg | 5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1798% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2623.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +570.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8880% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6772.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
