Куркума длинная или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куркума длинная и халапеньо
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем халапеньо. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и фосфора, однако халапеньо имеет больше витамина C и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 857% лучше покрывает куркума длинная, чем халапеньо
- Куркума длинная имеет в 220 раз больше железа, чем халапеньо. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как халапеньо имеет 0.25 мг.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, turmeric, ground и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1286.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +738.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2726.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20312.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +556% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16842.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.097mg | 857% |
| Железо | 55mg | 0.25mg | 684% |
| Медь | 1.3mg | 0.046mg | 139% |
| Витамин C | 0.7mg | 118.6mg | 131% |
| Клетчатка | 22.7g | 2.8g | 80% |
| Калий | 2080mg | 248mg | 54% |
| Магний | 208mg | 15mg | 46% |
| Цинк | 4.5mg | 0.14mg | 40% |
| Фосфор | 299mg | 26mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.419mg | 24% |
| Углеводы | 67.14g | 6.5g | 20% |
| Белки | 9.68g | 0.91g | 18% |
| Кальций | 168mg | 12mg | 16% |
| Калорийность | 312kcal | 29kcal | 14% |
| Селен | 6.2µg | 0.4µg | 11% |
| Холин | 49.2mg | 7.5mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.092g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин E | 4.43mg | 3.58mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.315mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.112g | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.37g | 4% |
| Витамин K | 13.4µg | 18.5µg | 4% |
| Фруктоза | 0.45g | 2.63g | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 27µg | 2% |
| Натрий | 27mg | 3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.029g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 4.12g | N/A |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.28mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +963.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +932.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1235.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +613.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1448.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +575% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +289.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +484.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
