Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Печень говяжья сырая

Курятина или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.9%
Содержит больше МедьМедь +14680.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1450%
Содержит больше СеленСелен +66.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1539.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +596.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19666.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +405.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 59.3µg 2458%
Медь 0.066mg 9.755mg 1077%
Витамин A 48µg 4968µg 547%
Витамин B2 0.168mg 2.755mg 199%
Витамин B5 1.03mg 7.173mg 123%
Витамин B9 5µg 290µg 71%
Холестерин 88mg 275mg 62%
Витамин B6 0.4mg 1.083mg 53%
Холин 65.9mg 333.3mg 49%
Железо 1.26mg 4.9mg 46%
Витамин B3 8.487mg 13.175mg 29%
Фосфор 182mg 387mg 29%
Селен 23.9µg 39.7µg 29%
Цинк 1.94mg 4mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.465g 17%
Жиры 13.6g 3.63g 15%
Белки 27.3g 20.36g 14%
Марганец 0.02mg 0.31mg 13%
Насыщенные жиры 3.79g 1.233g 12%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.479g 12%
Витамин B1 0.063mg 0.189mg 11%
Витамин D 2IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калорийность 239kcal 135kcal 5%
Калий 223mg 313mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.38mg 1%
Натрий 82mg 69mg 1%
Витамин K 2.4µg 3.1µg 1%
Кальций 15mg 5mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.305mg 0.263mg 0%
Треонин 1.128mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.91mg 0%
Лизин 2.223mg 1.607mg 0%
Метионин 0.726mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.084mg 0%
Валин 1.325mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +274.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +538.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.