Курятина или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курятина и помидор ?
- Помидор содержит меньше калорий, чем курятина. Помидор содержит 18 калорий, в то время как курятина содержит 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5 и цинка; однако, помидор богаче витамином C и витамином A.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 49% больше, чем помидор .
- Помидор содержит меньше холестерина.
- Помидор имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помидор составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1041.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +658.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +470% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +784.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1057.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +883.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 0.88g | 53% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.594mg | 49% |
| Селен | 23.9µg | 0µg | 43% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.08mg | 25% |
| Фосфор | 182mg | 24mg | 23% |
| Жиры | 13.6g | 0.2g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.083g | 19% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.089mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 0.028g | 17% |
| Цинк | 1.94mg | 0.17mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 0.031g | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Железо | 1.26mg | 0.27mg | 12% |
| Калорийность | 239kcal | 18kcal | 11% |
| Холин | 65.9mg | 6.7mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.019mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин K | 2.4µg | 7.9µg | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.114mg | 4% |
| Натрий | 82mg | 5mg | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.037mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин A | 48µg | 42µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
| Кальций | 15mg | 10mg | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.059mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.69g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Калий | 223mg | 237mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.63g | N/A |
| Триптофан | 0.305mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3002.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +59% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17125.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3478.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
