Курятина или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курятина и рыбий жир сельдь?
- Курятина содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Курятина содержит 239 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5 и цинка; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1997% больше, чем курятина.
- Курятина содержит меньше насыщенных жиров.
Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Fish oil, cod liver были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 48µg | 30000µg | 3328% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 2IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 88mg | 570mg | 161% |
| Жиры | 13.6g | 100g | 133% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 22.541g | 130% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 46.711g | 103% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 22.608g | 86% |
| Белки | 27.3g | 0g | 55% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0mg | 53% |
| Селен | 23.9µg | 0µg | 43% |
| Калорийность | 239kcal | 902kcal | 33% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0mg | 31% |
| Фосфор | 182mg | 0mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0mg | 21% |
| Цинк | 1.94mg | 0mg | 18% |
| Железо | 1.26mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Медь | 0.066mg | 0mg | 7% |
| Калий | 223mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 5% | |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Натрий | 82mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 15mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0mg | 1% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +635.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +774.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +659% |
