Курятина или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курятина и съедобные грибы?
- Курятина содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как курятина содержит 239 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Курятина содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, цинка и витамина B12, однако съедобные грибы богаче медью и витамином B2.
- Курятина обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем съедобные грибы (32).
Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Mushrooms, white, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +157% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 3.09g | 48% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 3.607mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Медь | 0.066mg | 0.318mg | 28% |
| Селен | 23.9µg | 9.3µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.104mg | 23% |
| Жиры | 13.6g | 0.34g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.16g | 19% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.402mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 0.05g | 17% |
| Фосфор | 182mg | 86mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 0g | 13% |
| Цинк | 1.94mg | 0.52mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.04µg | 11% |
| Калорийность | 239kcal | 22kcal | 11% |
| Железо | 1.26mg | 0.5mg | 10% |
| Холин | 65.9mg | 17.3mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 1.497mg | 9% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 17µg | 3% |
| Калий | 223mg | 318mg | 3% |
| Натрий | 82mg | 5mg | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.047mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.26g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 7IU | 1% |
| Кальций | 15mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Триптофан | 0.305mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +783.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1756.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
