Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Фазан

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +15.5%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.5%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 11% 5.4% 6% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.2%
Содержит больше ХолинХолин +30.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.908g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.627g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Фазан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Фазан Мнение
Калорийность 239kcal 239kcal
Белки 27.3g 32.4g Фазан
Жиры 13.6g 12.1g Курятина
Витамин C 0mg 2.3mg Фазан
Холестерин 88mg 89mg Курятина
Витамин D 2IU 7IU Фазан
Магний 23mg 22mg Курятина
Кальций 15mg 16mg Фазан
Калий 223mg 271mg Фазан
Железо 1.26mg 1.43mg Фазан
Медь 0.066mg 0.084mg Фазан
Цинк 1.94mg 1.37mg Курятина
Фосфор 182mg 242mg Фазан
Натрий 82mg 43mg Фазан
Витамин A 161IU 190IU Фазан
Витамин A 48µg 57µg Фазан
Витамин E 0.27mg 0.27mg
Витамин D 0µg 0.2µg Фазан
Марганец 0.02mg Курятина
Селен 23.9µg 20.7µg Курятина
Витамин B1 0.063mg 0.07mg Фазан
Витамин B2 0.168mg 0.18mg Фазан
Витамин B3 8.487mg 7.53mg Курятина
Витамин B5 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.4mg 0.75mg Фазан
Витамин B12 0.3µg 0.72µg Фазан
Витамин K 2.4µg 4.9µg Фазан
Витамин B9 5µg 5µg
Холин 65.9mg 85.8mg Фазан
Насыщенные жиры 3.79g 3.908g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 5.627g Фазан
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.185g Курятина
Триптофан 0.305mg Курятина
Треонин 1.128mg Курятина
Изолейцин 1.362mg Курятина
Лейцин 1.986mg Курятина
Лизин 2.223mg Курятина
Метионин 0.726mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg Курятина
Валин 1.325mg Курятина
Гистидин 0.802mg Курятина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Фазан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
43%
Фазан
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
39%
Фазан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фазан
Фазан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фазан
Гликемический индекс продукта Фазан ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фазан
Фазан дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фазан
Продукт Фазан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.