Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Фазан

Сравнить продукты Курятина и фазан

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +15.5%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.5%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Фазан DV% diff.
Витамин B6 0.4mg 0.75mg 27%
Витамин B5 1.03mg 21%
Витамин B12 0.3µg 0.72µg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.185g 12%
Белки 27.3g 32.4g 10%
Фосфор 182mg 242mg 9%
Селен 23.9µg 20.7µg 6%
Витамин B3 8.487mg 7.53mg 6%
Цинк 1.94mg 1.37mg 5%
Холин 65.9mg 85.8mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Жиры 13.6g 12.1g 2%
Железо 1.26mg 1.43mg 2%
Медь 0.066mg 0.084mg 2%
Натрий 82mg 43mg 2%
Витамин K 2.4µg 4.9µg 2%
Витамин D 2 IU 7 IU 1%
Калий 223mg 271mg 1%
Витамин A 48µg 57µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.07mg 1%
Витамин B2 0.168mg 0.18mg 1%
Насыщенные жиры 3.79g 3.908g 1%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 5.627g 1%
Калорийность 239kcal 239kcal 0%
Холестерин 88mg 89mg 0%
Магний 23mg 22mg 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Витамин E 0.27mg 0.27mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.908g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.627g

Другие также сравнивают

Курятина
Курятина vs Курица гриль
Курица гриль
Курятина
Курятина vs Мясо утки
Мясо утки
Курятина
Курятина vs Индейка
Индейка
Индейка
Индейка vs Мясо перепелов
Мясо перепелов
Фазан
Фазан vs Индейка
Индейка
Фазан
Фазан vs Мясо перепелов
Мясо перепелов

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.