Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +241.4%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +359.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.1%
Содержит больше МедьМедь +1869.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +552.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +959.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше ВодаВода +1260.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Фисташка DV% diff.
Медь 0.066mg 1.3mg 137%
Витамин B6 0.4mg 1.7mg 100%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 14.38g 76%
Витамин B1 0.063mg 0.87mg 67%
Марганец 0.02mg 1.2mg 51%
Жиры 13.6g 45.32g 49%
Витамин B3 8.487mg 1.3mg 45%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 23.257g 45%
Фосфор 182mg 490mg 44%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Железо 1.26mg 3.92mg 33%
Селен 23.9µg 7µg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Калий 223mg 1025mg 24%
Магний 23mg 121mg 23%
Витамин E 0.27mg 2.86mg 17%
Калорийность 239kcal 560kcal 16%
Белки 27.3g 20.16g 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B9 5µg 51µg 12%
Насыщенные жиры 3.79g 5.907g 10%
Витамин B5 1.03mg 0.52mg 10%
Кальций 15mg 105mg 9%
Углеводы 0g 27.17g 9%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Натрий 82mg 1mg 4%
Цинк 1.94mg 2.2mg 2%
Витамин A 48µg 26µg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B2 0.168mg 0.16mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 0g 16.57g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 7.66g N/A
Триптофан 0.305mg 0.251mg 0%
Треонин 1.128mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.604mg 0%
Лизин 2.223mg 1.138mg 0%
Метионин 0.726mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.092mg 0%
Валин 1.325mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.