Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Абрикос
Сравнить
Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и абрикос
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, абрикос богаче витамином A, витамином C, калием и витамином E.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 50% выше, чем абрикос.
- Кускус (кулинария) содержит меньше сахара.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Apricots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +27400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +346.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +584.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 0.1µg | 50% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Калий | 58mg | 259mg | 6% |
| Белки | 3.79g | 1.4g | 5% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.89mg | 5% |
| Медь | 0.041mg | 0.078mg | 4% |
| Углеводы | 23.22g | 11.12g | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 48kcal | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 3.3µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.03mg | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 2g | 2% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 9.12g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Железо | 0.38mg | 0.39mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 9.24g | N/A |
| Фосфор | 22mg | 23mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Марганец | 0.084mg | 0.077mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.054mg | 0% |
| Холин | 3.3mg | 2.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.17g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.077g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
