Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +391.1%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +211.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +87.6%
Содержит больше ДругоеДругое +271.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.069g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Клейкий рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Клейкий рис Мнение
Калорийность 112kcal 97kcal Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 2.02g Кускус (кулинария)
Жиры 0.16g 0.19g Клейкий рис
21.82g 20.09g Кускус (кулинария)
Углеводы 23.22g 21.09g Кускус (кулинария)
Магний 8mg 5mg Кускус (кулинария)
Кальций 8mg 2mg Кускус (кулинария)
Калий 58mg 10mg Кускус (кулинария)
Железо 0.38mg 0.14mg Кускус (кулинария)
Сахар 0.1g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 1.4g 1g Кускус (кулинария)
Медь 0.041mg 0.049mg Клейкий рис
Цинк 0.26mg 0.41mg Клейкий рис
Фосфор 22mg 8mg Кускус (кулинария)
Натрий 5mg 5mg
Витамин E 0.13mg 0.04mg Кускус (кулинария)
Марганец 0.084mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 27.5µg 5.6µg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.02mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.027mg 0.013mg Кускус (кулинария)
Витамин B3 0.983mg 0.29mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.215mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.026mg Кускус (кулинария)
Витамин K 0.1µg 0µg Кускус (кулинария)
Витамин B9 15µg 1µg Кускус (кулинария)
Холин 3.3mg 2.1mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029g 0.039g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.069g Клейкий рис
Триптофан 0.049mg 0.023mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg 0.072mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147mg 0.087mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg 0.167mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.073mg 0.073mg
Метионин 0.059mg 0.047mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg 0.108mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg 0.123mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077mg 0.047mg Кускус (кулинария)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.