Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +461.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +723.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1772.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +279.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +484.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37981.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2035.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.42mg | 28% |
| Жиры | 0.16g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 8.378g | 21% |
| Белки | 3.79g | 14.37g | 21% |
| Фосфор | 22mg | 164mg | 20% |
| Селен | 27.5µg | 36.5µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 2.419g | 11% |
| Холин | 3.3mg | 61.8mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 1.367g | 9% |
| Углеводы | 23.22g | 0g | 8% |
| Калий | 58mg | 268mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 1µg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 186kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.73mg | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.66mg | 4% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 80mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.5mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.012mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 0.4mg | 1% |
| Медь | 0.041mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
59%
Итоговая оценка минералов
22%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $3.7)