Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Паста

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +186.4%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +126.8%
Содержит больше Марганец +166.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +186.4%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +126.8%
Содержит больше Марганец +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.992
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.992

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +556.3%
Содержит больше Другое +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +556.3%
Содержит больше Другое +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +463.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.3%
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +463.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Паста Мнение
21.82g 24.93g Паста
Белки 3.79g 5.15g Паста
Жиры 0.16g 1.05g Паста
Углеводы 23.22g 24.93g Паста
Калорийность 112kcal 131kcal Паста
Сахар 0.1g Паста
Клетчатка 1.4g Кускус (кулинария)
Кальций 8mg 6mg Кускус (кулинария)
Железо 0.38mg 1.14mg Паста
Магний 8mg 18mg Паста
Фосфор 22mg 63mg Паста
Калий 58mg 24mg Кускус (кулинария)
Натрий 5mg 6mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.26mg 0.56mg Паста
Медь 0.041mg 0.093mg Паста
Марганец 0.084mg 0.224mg Паста
Селен 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.027mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.983mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.371mg 0.183mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.034mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 15µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg 0.065mg Паста
Треонин 0.1mg 0.134mg Паста
Изолейцин 0.147mg 0.197mg Паста
Лейцин 0.259mg 0.348mg Паста
Лизин 0.073mg 0.097mg Паста
Метионин 0.059mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.184mg 0.247mg Паста
Валин 0.162mg 0.217mg Паста
Гистидин 0.077mg 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029g 0.15g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.