Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Chinese fried rice

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +157.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.5%
Содержит больше СеленСелен +91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +124.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 26% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +553.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +321.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 30.8 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +45.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +615.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1980%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +213.3%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Chinese fried rice
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Chinese fried rice Мнение
Калорийность 135kcal 174kcal Chinese fried rice
Белки 7.28g 4.05g Лазанья
Жиры 4.92g 2.96g Лазанья
Витамин C 2.5mg 3.8mg Chinese fried rice
13.66g 31.69g Chinese fried rice
Углеводы 15.36g 32.79g Chinese fried rice
Холестерин 17mg 18mg Лазанья
Витамин D 1IU 0IU Лазанья
Магний 20mg 10mg Лазанья
Кальций 88mg 12mg Лазанья
Калий 196mg 76mg Лазанья
Железо 0.71mg 0.66mg Лазанья
Сахар 3.11g 0.56g Chinese fried rice
Клетчатка 1.7g 1.1g Лазанья
Медь 0.09mg 0.095mg Chinese fried rice
Цинк 0.87mg 0.72mg Лазанья
Крахмал 9.83g 30.8g Chinese fried rice
Фосфор 115mg 51mg Лазанья
Натрий 373mg 387mg Лазанья
Витамин A 437IU 279IU Лазанья
Витамин A 41µg 22µg Лазанья
Витамин E 0.85mg 0.13mg Лазанья
Марганец 0.193mg 0.433mg Chinese fried rice
Селен 15.9µg 8.3µg Лазанья
Витамин B1 0.07mg 0.015mg Лазанья
Витамин B2 0.074mg 0.026mg Лазанья
Витамин B3 1.528mg 0.637mg Лазанья
Витамин B5 0.323mg Лазанья
Витамин B6 0.122mg 0.032mg Лазанья
Витамин B12 0.33µg 0µg Лазанья
Витамин K 7µg 2.8µg Лазанья
Витамин B9 24µg 6µg Лазанья
Транс-жиры 0.196g 0.011g Chinese fried rice
Холин 23.2mg 5.5mg Лазанья
Насыщенные жиры 2.348g 0.54g Chinese fried rice
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.649g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.111g Chinese fried rice
Триптофан 0.085mg 0.052mg Лазанья
Треонин 0.219mg 0.173mg Лазанья
Изолейцин 0.224mg 0.173mg Лазанья
Лейцин 0.578mg 0.335mg Лазанья
Лизин 0.486mg 0.173mg Лазанья
Метионин 0.164mg 0.114mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg 0.225mg Лазанья
Валин 0.285mg 0.251mg Лазанья
Гистидин 0.183mg 0.094mg Лазанья
Фруктоза 1.04g 0.05g Лазанья
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Лазанья
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
0.026g 0.111g Chinese fried rice
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g Лазанья
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g Chinese fried rice
0.006g 0g Лазанья
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.001g Лазанья
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.981g Chinese fried rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Chinese fried rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Лазанья
6%
Chinese fried rice
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
27%
Chinese fried rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.808g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chinese fried rice
Chinese fried rice дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.