Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Авокадо

Сравнить продукты Лазанья и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.2%
Содержит больше МарганецМарганец +35.9%
Содержит больше СеленСелен +3875%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +147.4%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +63.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Авокадо DV% diff.
Селен 15.9µg 0.4µg 28%
Витамин B5 0.323mg 1.389mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 9.799g 20%
Клетчатка 1.7g 6.7g 20%
Натрий 373mg 7mg 16%
Жиры 4.92g 14.66g 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B9 24µg 81µg 14%
Витамин K 7µg 21µg 12%
Медь 0.09mg 0.19mg 11%
Белки 7.28g 2g 11%
Витамин B6 0.122mg 0.257mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.816g 9%
Фосфор 115mg 52mg 9%
Калий 196mg 485mg 9%
Кальций 88mg 12mg 8%
Витамин E 0.85mg 2.07mg 8%
Витамин C 2.5mg 10mg 8%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.13mg 4%
Витамин A 41µg 7µg 4%
Крахмал 9.83g 0.11g 4%
Марганец 0.193mg 0.142mg 2%
Углеводы 15.36g 8.53g 2%
Холин 23.2mg 14.2mg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Железо 0.71mg 0.55mg 2%
Цинк 0.87mg 0.64mg 2%
Фруктоза 1.04g 0.12g 1%
Насыщенные жиры 2.348g 2.126g 1%
Калорийность 135kcal 160kcal 1%
Витамин B3 1.528mg 1.738mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 1.83g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.66g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.067mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.025mg 0%
Треонин 0.219mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.143mg 0%
Лизин 0.486mg 0.132mg 0%
Метионин 0.164mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.097mg 0%
Валин 0.285mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +264%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +198%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.126g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +8836.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +151.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +766.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.