Лазанья или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лазанья и домашняя коза?
- Домашняя коза и лазанья содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а лазанья содержит 135 калорий.
- Домашняя коза имеет больше витамина B2, цинка, железа, витамина B12, меди, витамина B3, холина и фосфора чем лазанья.
- Домашняя коза обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина B2
- Домашняя коза имеет в 4 раз меньше натрия, чем лазанья. Лазанья имеет 373 мг натрия, в то время как домашняя коза имеет 86 мг.
- Лазанья имеет более высокий гликемический индекс (28), чем домашняя коза (0).
Мы использовали Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Game meat, goat, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +417.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +724.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +260.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +358.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.61mg | 41% |
| Белки | 7.28g | 27.1g | 40% |
| Цинк | 0.87mg | 5.27mg | 40% |
| Железо | 0.71mg | 3.73mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 1.19µg | 36% |
| Медь | 0.09mg | 0.303mg | 24% |
| Холестерин | 17mg | 75mg | 19% |
| Холин | 23.2mg | 106.4mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 3.95mg | 15% |
| Натрий | 373mg | 86mg | 12% |
| Фосфор | 115mg | 201mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0mg | 9% |
| Селен | 15.9µg | 11.8µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.193mg | 0.042mg | 7% |
| Кальций | 88mg | 17mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.93g | 6% |
| Калий | 196mg | 405mg | 6% |
| Витамин A | 41µg | 0µg | 5% |
| Магний | 20mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 15.36g | 0g | 5% |
| Витамин K | 7µg | 1.2µg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин E | 0.85mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 4.92g | 3.03g | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 1.36g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.23g | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Калорийность | 135kcal | 143kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.565mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.21g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
