Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Индейка

Сравнить продукты Лазанья и Индейка

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +528.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1278.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше СеленСелен +87.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +241.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +526.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +209.1%
Содержит больше ХолинХолин +276.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Индейка DV% diff.
Витамин B3 1.528mg 9.573mg 50%
Белки 7.28g 28.55g 43%
Витамин B6 0.122mg 0.616mg 38%
Холестерин 17mg 109mg 31%
Витамин B12 0.33µg 1.02µg 29%
Селен 15.9µg 29.8µg 25%
Витамин B2 0.074mg 0.281mg 16%
Фосфор 115mg 223mg 15%
Цинк 0.87mg 2.48mg 15%
Витамин B5 0.323mg 0.948mg 13%
Холин 23.2mg 87.4mg 12%
Натрий 373mg 103mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 2.119g 11%
Марганец 0.193mg 0.014mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Кальций 88mg 14mg 7%
Витамин K 7µg 0µg 6%
Углеводы 15.36g 0.06g 5%
Витамин E 0.85mg 0.07mg 5%
Железо 0.71mg 1.09mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Жиры 4.92g 7.39g 4%
Калорийность 135kcal 189kcal 3%
Витамин A 41µg 12µg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.045mg 2%
Витамин D 1IU 15IU 2%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 2.647g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Магний 20mg 30mg 2%
Калий 196mg 239mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Насыщенные жиры 2.348g 2.155g 1%
Чистые углеводы 13.66g 0.06g N/A
Сахар 3.11g 0g N/A
Медь 0.09mg 0.093mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0.101g N/A
Триптофан 0.085mg 0.291mg 0%
Треонин 0.219mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.925mg 0%
Лизин 0.486mg 2.282mg 0%
Метионин 0.164mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.903mg 0%
Валин 0.285mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.026g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.008g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0.006g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25500%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +227.1%
Содержит больше БелкиБелки +292.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.