Лазанья или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лазанья и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем лазанья. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Лазанья богаче селеном и витамином B12, в то время как макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки и магния.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 171% больше, чем лазанья.
- Макадамия имеет низкое содержание натрия.
- Лазанья имеет более высокий гликемический индекс (28), чем макадамия (10).
Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +341.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2040.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1607.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.193mg | 4.131mg | 171% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 58.877g | 143% |
| Жиры | 4.92g | 75.77g | 109% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 1.195mg | 94% |
| Медь | 0.09mg | 0.756mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 12.061g | 44% |
| Железо | 0.71mg | 3.69mg | 37% |
| Калорийность | 135kcal | 718kcal | 29% |
| Клетчатка | 1.7g | 8.6g | 28% |
| Магний | 20mg | 130mg | 26% |
| Селен | 15.9µg | 3.6µg | 22% |
| Натрий | 373mg | 5mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.275mg | 12% |
| Фосфор | 115mg | 188mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.758mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.162mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 1.502g | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.528mg | 2.473mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 41µg | 0µg | 5% |
| Калий | 196mg | 368mg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 1.05g | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 1.3mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B9 | 24µg | 11µg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 0.07g | 1% |
| Витамин C | 2.5mg | 1.2mg | 1% |
| Углеводы | 15.36g | 13.82g | 1% |
| Белки | 7.28g | 7.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 5.22g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 88mg | 85mg | 0% |
| Сахар | 3.11g | 4.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.195mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +5111% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1440% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.91g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3249.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +836.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1228.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1385.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +720.4% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
