Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +133.8%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +198.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 26% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +536.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +154.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +141.1%
Содержит больше ВодаВода +516.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +358.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.61g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Миндальное печенье Мнение
Калорийность 135kcal 460kcal Миндальное печенье
Белки 7.28g 3.02g Лазанья
Жиры 4.92g 22.55g Миндальное печенье
Витамин C 2.5mg 0mg Лазанья
13.66g 56.12g Миндальное печенье
Углеводы 15.36g 61.22g Миндальное печенье
Холестерин 17mg 0mg Миндальное печенье
Витамин D 1IU 0IU Лазанья
Магний 20mg 29mg Миндальное печенье
Кальций 88mg 5mg Лазанья
Калий 196mg 123mg Лазанья
Железо 0.71mg 0.82mg Миндальное печенье
Сахар 3.11g 45.16g Лазанья
Клетчатка 1.7g 5.1g Миндальное печенье
Медь 0.09mg 0.269mg Миндальное печенье
Цинк 0.87mg 0.73mg Лазанья
Крахмал 9.83g Лазанья
Фосфор 115mg 68mg Лазанья
Натрий 373mg 241mg Миндальное печенье
Витамин A 437IU 0IU Лазанья
Витамин A, RAE 41µg 0µg Лазанья
Витамин E 0.85mg 0.19mg Лазанья
Марганец 0.193mg Лазанья
Селен 15.9µg 6.8µg Лазанья
Витамин B1 0.07mg 0.02mg Лазанья
Витамин B2 0.074mg 0.06mg Лазанья
Витамин B3 1.528mg 0.22mg Лазанья
Витамин B5 0.323mg Лазанья
Витамин B6 0.122mg 0.096mg Лазанья
Витамин B12 0.33µg 0µg Лазанья
Витамин K 7µg 1.1µg Лазанья
Витамин B9 24µg 3µg Лазанья
Транс-жиры 0.196g Миндальное печенье
Холин 23.2mg 9.1mg Лазанья
Насыщенные жиры 2.348g 20.099g Лазанья
Мононенасыщенные жиры 1.758g 1.61g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.81g Миндальное печенье
Триптофан 0.085mg Лазанья
Треонин 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.224mg Лазанья
Лейцин 0.578mg Лазанья
Лизин 0.486mg Лазанья
Метионин 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg Лазанья
Валин 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.183mg Лазанья
Фруктоза 1.04g Лазанья
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Лазанья
0.026g Лазанья
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g Лазанья
0.006g Лазанья
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Лазанья
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Лазанья
5%
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
27%
Миндальное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 132mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.751g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.