Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +133.8%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +198.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +536.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +154.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Миндальное печенье DV% diff.
Насыщенные жиры 2.348g 20.099g 81%
Жиры 4.92g 22.55g 27%
Медь 0.09mg 0.269mg 20%
Селен 15.9µg 6.8µg 17%
Калорийность 135kcal 460kcal 16%
Углеводы 15.36g 61.22g 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Клетчатка 1.7g 5.1g 14%
Белки 7.28g 3.02g 9%
Витамин B3 1.528mg 0.22mg 8%
Кальций 88mg 5mg 8%
Марганец 0.193mg 8%
Фосфор 115mg 68mg 7%
Натрий 373mg 241mg 6%
Витамин B5 0.323mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин K 7µg 1.1µg 5%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин E 0.85mg 0.19mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.81g 3%
Холин 23.2mg 9.1mg 3%
Калий 196mg 123mg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.096mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Цинк 0.87mg 0.73mg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.06mg 1%
Железо 0.71mg 0.82mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 56.12g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 45.16g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.758g 1.61g 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +141.1%
Содержит больше ВодаВода +516.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +358.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.61g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.